Découvrez nos cours de Yo'Grimpe, une expérience mensuelle unique qui combine des postures, des enchaînements et des techniques visant à améliorer à la fois votre souplesse et votre force corporelle, ce qui est particulièrement bénéfique pour l'escalade. Au cœur de cette pratique, nous mettons l'accent sur la respiration efficace et la pleine conscience, des éléments essentiels pour renforcer votre confiance et faire face aux défis mentaux que l'escalade peut présenter, que ce soit pour atteindre une prise difficile ou surmonter un passage délicat sur une voie ou un bloc.
Nos cours se focalisent sur le renforcement de la partie supérieure du corps, y compris les épaules et les bras. Cette partie de la séance est complétée par un entraînement axé sur le gainage, l'amélioration de la souplesse de la hanche, et l'affinement de l'équilibre. Vous serez également initié à des exercices inspirés du cirque, des activités en binôme, ainsi que des mouvements empruntés au "mouvement naturel" et à l'"Animal Flow ».
Chaque séance comprend une exploration approfondie du pranayama pour maîtriser la respiration, ainsi que des moments de pleine conscience visant à faciliter l'intégration des enseignements dans votre vie quotidienne. Vous recevrez également des conseils utiles pour améliorer vos compétences en escalade, tels que le travail sur la "lolotte" ou la maîtrise de la pose des pointes de pied, afin de rendre votre expérience plus enrichissante et complète. Rejoignez-nous pour une expérience qui marie le yoga et l'escalade, et découvrez comment cette fusion peut rehausser votre pratique et renforcer votre confiance en vous.
Ce cours à lieu une fois par moi, à la place du Strerch/Power Yoga du même créneau horaire.