Cours de Fitness pour le Renforcement Musculaire avec haltères, TRX, anneaux gymnastique, élastiques et machines : L'objectif de ce cours est de vous guider dans un programme d'entraînement visant à renforcer vos muscles en utilisant des haltères et les équipements disponibles. Le cours est organisé en séries, ce qui vous permet de progresser de manière constante. Nous élaborons un plan d'entraînement que vous pouvez suivre tout au long de la semaine, même si vous vous entraînez en solo. Ce programme s'étale sur une période de 6 semaines, commençant par une évaluation de votre force maximale et des séries/répétitions au début de chaque cycle. Structuré en trois phases, comprenant l'échauffement, le renforcement musculaire et les étirements, ce cours offre une approche complète de la remise en forme.