L'entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement fractionné à haute intensité, qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération avec exercices plus modérés. On répété en boucle plusieurs fois la séquence ce qui permet de stimuler le métabolisme et de maximiser l’oxygénation.
Ce cours a lieu dans la salle de yoga et est une forme intensive de yoga avec des parties plus orientées cardio.