La pratique de la mĂ©thode chiharmonie a pour objectif de trouver une harmonie globale entre le corps, le mental et les Ă©motions tout en activant son Ă©nergie vitale â le chi ! Elle puise sa source dans diffĂ©rentes pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises, du yoga et du pilates, avec des Ă©lĂ©ments de stretching, des exercices de respiration, de la relaxation active et de lâauto-massage (do-in). La pratique est douce pour les articulations, tout en pouvant ĂȘtre intense selon lâengagement personnel, et se veut adaptable aux Ă©ventuelles contraintes ou limitations physiques de chacune et chacun.