La pratique de la méthode chiharmonie a pour objectif de trouver une harmonie globale entre le corps, le mental et les émotions tout en activant son énergie vitale – le chi ! Elle puise sa source dans différentes pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises, du yoga et du pilates, avec des éléments de stretching, des exercices de respiration, de la relaxation active et de l’auto-massage (do-in). La pratique est douce pour les articulations, tout en pouvant être intense selon l’engagement personnel, et se veut adaptable aux éventuelles contraintes ou limitations physiques de chacune et chacun.